Şuan Sizce Hangi Besin Takviyesi [SUPPLEMENT] Almalıyım ?

Arkadaşlar Düzenli Olarak 6 Aydır Spor Yapıyorum Ve Yaşım 16 Kilom 60 Boyum 1.75 Zayıfım Optimum Serious Mass Gainer Kullandım 2727 GR Ve Bidaha Gainer Almadım Faydasını Pek Görmedim Beslenmemde Düzenli Olmasına Rağmen Ve Bu Yüzden Kilo Almam İçin Kreatin Almamı Önerdiler Su Tutar Ve Hacim Yapılabilir Falan Dediler Kreatin Almalıyım Veya Glutamin Whey Protein Herhangi Bir Vitamin Takviyesi VS. Ne Almam Lazım Arkadaşlar ?

 

Yardımcı Olucak Yokmu .*

 

beslenmeni yazabilir misin ?

 

bu video sana yardımcı olacaktır

 

Kreatin su tutar da sonra atarsin onu, hayali bir irilik. Beslenmen gercekten duzgunse gunluk bir olcek kompleks protein tozu alabilirsin ara ogun olarak. Dikkat et kreatin icermesin ama, uzun vadede sikintili. Bsn syntha 6 oneririm bu konuda. Ama hepsinden once doktora gidip hormon testi yaptir, kurt falan var mi baktir.

 

peki kreatin almama gerke yok ozaman kimler almalıdırki bu kreatini ozaman

 

Her seye ragmen kuvvet artiramayanlar, platodakiler. Az arastirin abicim ya.