ŞU videodakıler gıbı vucut yapmadan durmak yok kac senemı alırsa alsın :D

dedıklerınız hemen hemen dogru ama vucut tıpı ve calısma sıstemı suresı azmı de etkılı bence kımı ınsan 2 senede yapar kımısı 5 sene de benm ıstedıgım vucut tıpı 23 ve 43 sanıyedekı vucut tarzı o kdar asırı fazla degıl dıgerlerıne gore ... ben kendıme guvenıyorum 4 ayda bu akdar ılerledıysem bı saglık sorunum olmazsa 2 sene sonra cok super olucaktır dıye dusunuyorm

arkadaslar en basıtınden kıvanc tatlıtug o berensaat le olan dızısınde o kadar abartılı bır vucudu yoktu ama 5 6 ayda nasıl bır degısım oldu kuzey guney de ... yapılabılır dıye dusunuyorum ..

 

bu karın kaslarını yapabilmek bu kadar parçalı vücut yapmak neredeyse imkansız gibi duruyor allah kolaylık versin.

 

Siz çok büyütüyorsunuz bir salonda antrenör eşliğinde düzenli beslenme , hedefe yönelik program ile yapılabilicek vücutlar..

 

aynen bıde benm supplementler sıkıntım falan da yok yanı ... buda bır artı dıye dusunuyorum

 

Bunlarda normal insandı zamanında, yıllarını harcayarak böyle oldular, gerçekten takdir etmek lazım ama kararlı olan herkes başarabilir, azim-çalışmak ve para

 

İşini bılırsen kısa surede de yaparsın. kısa süre dedıgım tabıkı 3-5 ay degıl de 10 ayda falan tamamdır bence. Ama illa ki beslenmeye falan cok dikkat ediceksin, ayrıca ınsallah geçici bi heves degıldır

Birde bunlar illa ki ilaç falan kullanıyorlardır onu da dusun doğal yollarla gelmek zor olabılır. Ama imkansız degıl

 

10 ayı geçtim 20 ayda böyle vücut yapan birini göster, insanların yıllarca uğraşıp emek harcadıkları vücudu mu 10 ayda yapacaksın, 2011 in en iyi vücutları bunlar ve 10 ayda yapılabiliyor yani videodakilerden biride zyzz diye tanınan bir sporcu ve yaklaşık 3-4 yılda tamamlamış o görüntüyü her türlü imkana sahipken

 

konuyu açan üye eğer dediği gibi yağ oranı az biriyse 2,5 senede bu vücuda salonda antrenör eşliğinde hedefini belirtirse hedefe yönelik buna benzer zaten aynısını? kazanamaz aynı vücud olmaz çünkü genetikleri farklıdır belki biraz daha hacimli belkidede biraz daha definasyonlu vücud çıkarır arkadaşın isteğine bağlı oda beslenme konusunda iyi bir program ve suplementler ile destek verebilirmiş.Siz vücud geliştirmedeki her sporcuyu 10 sene çalışıp vücud yapıyor zannediyorsunuz galiba.Şuan ki fotoğraflarını koysun arkadaşımız , çalışmaya başlasın eğer ki pes etmezse 2,5 yıl sonra size cevabı sunarız.

 

10 yılda yaparsın dediğimi sanmıyorum, 10 ayda yapılabileceğinede inanmıyorum, kendin diyorsun en iyi ihtimal 2,5 sene diye, benim söylediğimden farkı yok

 

Videonun sonlarında Fernando Torrese benzeyen adamın before-afterı mesela.

Ilk hali 92 kilo %17 yağ oranı > 82 kilo %11 yağ oranı 6 ay gibi bir sürede inmiş bu orana.
(Bzm forumdada yağ oranları sanırım biraz aşağı cekiliyor gibi Ilk halı %17 yani adamın.)

Videodaki bir kaç vucud haricinde diğerleri doğal yoldan düzgün bi genetıgınız varsa yapılabılır , ama sonucta bunlarnki podyum görsel show, o kas derinliğine gelmek icin ufaktan kürler yapıyorlardır muhakkak

 

Body yapmadan önceki fotolarını koysun birde Adam zaten bulk ve kaslı before fotolarında , 6 ayda define olup hazineyi ortaya çıkarmış

 

BEnmkı gecıcı heves degıl ben 8 yıl uzak dogu sporlarıyla ugrastım bır antreman kacırmadan sampıyonalra katıldım madalyalar kazandım . sımdı artık ıs guc sahıbı olduk ve tayınımz cıktı o yuzden spora ara vermıstım vg ye basladıgmda 3 ay once 185 65 kıloyken sımdı 185 75 kıloyum . ve hedef 185 e 90 su anda yag oranım bılmıyorum ama gercekten cok az vucut cok sıkı 1 gr yag yok gıbı duruyor ... bu hocamın bana soyledıgı ... yasım 21 assa yukarı bu azımle gıdersem ve supplementler takvıyesıyle 23 24 yasında cok super olucak allahtan bır sakatlık bır saglık problemı cıkmazsa ıns . ayrıca cıdden cok azımlı ve takıntılıyım spor salonundakıler falan sureklı soruyor nıye bu kadar kasıyorsun falan dıye .. bu arada en kısa zamanda resmlerı yulemeye baslıcam uye resımlerı kısmına ..

 

3 yıl sonra olursun

 

Bu videoyu uzun süredir izliyorum hep 1.10 daki adam gibi olmayı istemişimdir(Ben Noy).Beni gaza getiriyor olmaz diye birşey yok ama 2 yıl ama 3 yıl ama 4 yıl sonucunda istediğine ulaşırsın.Şunuda söyleyim bu adamlar imkanları bize nazaran çok farklı.Eğer seninde durumun iyi,beslenmen düzgün,hocan bilgili,çalıştığın salon güzel olursa tahminimce 1, 1.5 yılda istediğin vücuda ulaşabilirsin.

 

http://2.bp.blogspot.com/-fi8GQIxQ_0s/TyFy0bs55-I/AAAAAAAAC8M/Qhyni9H525k/s1600/main_ben_noy.jpg

ben noy un karın kasları çok dolgun gözüküyor.adamın yağ oranı çok düşük.

 

Eskıden abımın bır arkadası vardı bayağı yağlıydı, basladı bodye uzman bı yerde adam 12-13 ayda öyle bir hal aldıkı keske resmı olsada koysam. Ve hiçte ilaç kullanmadı. 2.5 yıl bi dusunsene nekadar uzun bır zaman tamam kolay degl yapmak ama 3-4 yıllık işte degıl. Bence abartıyorsunuz. Belkı bende kısa bir süre soyledım ama bence cok abartıyorsunuz. Belli ilaçları falan kullanarak taş çatlasa 1.5 yılda yapılır gibi gelıyo bana. Herneyse gorusune saygı duyarım yınede

 

o videodaki vücutlar hiç 1-2 yıllık vücuda benzemiyor.fitness vücudu manken vücudu yapmak çok zordur yağ oranı çok çok düşük olacak %5 lere kadar inecek ve kontrol edilecek aynı zamanda iyi hacim almanız gerek.antrenörünüzün bilgili olması gerek çok özel bir antrenman programıyla çalışacaksınız basit bir şey değil bu vücutları yapmak mr olympia daki hacimli vücutları yapmak kadar zor olduğuna inanıyorum ben çünkü böyle yağsız vücut için çok disiplinli diyet yapmak gerekiyor sıkı çalışmak gerekiyor ayrıca özel çalışmak gerek.bireysel antrenör falan gerekli bence.

 

aralarından gördüğüm en iyi vücut ben noy'un vücudu.ayrıca kimyasal almadan 2-3 senede böyle vücut yapılacağına inanmıyorum.

 

2 sene yeterli olur bence alt yapın varsa

 

Şansa bakar mısın daha dün rastgele seyretmiştim videoyu karın kasları artık başka boyutta adamların. İlk 5 te çıkanların karınları gerçekten çok fena .