Haftada 5-6 gün 2 bölge split yapıyorum 18 yaş 172 boy 82-83-84-85 kilo 
(spor geçmişim 3 sene)
Amacım kilo vermek ama 2 ay oldu ne gün tartıya çıksam bı gün 82 öbür gün 84 öbür gün 81 değişip duruyor kreatin kullanıyorum bu su tutu mu yüzünden mi oluyor kreatini birakmaliyim yağ yakmama engel oluyor olabilir
mi normalde adam akıllı diyete girdigimde 3-4 ay civarında istediğim formu çok rahat yakalıyordum ama şimdi ne denesem olmuyor düşük yoğunluklu kardiyo yüksek yoğunluklu kardiyo esmer priinc bulgur bir çok şey denedim ama bir değişim yok ne aynada ne tartıda
(spor geçmişim 3 sene)Amacım kilo vermek ama 2 ay oldu ne gün tartıya çıksam bı gün 82 öbür gün 84 öbür gün 81 değişip duruyor kreatin kullanıyorum bu su tutu mu yüzünden mi oluyor kreatini birakmaliyim yağ yakmama engel oluyor olabilir
mi normalde adam akıllı diyete girdigimde 3-4 ay civarında istediğim formu çok rahat yakalıyordum ama şimdi ne denesem olmuyor düşük yoğunluklu kardiyo yüksek yoğunluklu kardiyo esmer priinc bulgur bir çok şey denedim ama bir değişim yok ne aynada ne tartıda
