Şu tutumu var mı ?

Haftada 5-6 gün 2 bölge split yapıyorum 18 yaş 172 boy 82-83-84-85 kilo (spor geçmişim 3 sene)
Amacım kilo vermek ama 2 ay oldu ne gün tartıya çıksam bı gün 82 öbür gün 84 öbür gün 81 değişip duruyor kreatin kullanıyorum bu su tutu mu yüzünden mi oluyor kreatini birakmaliyim yağ yakmama engel oluyor olabilir
mi normalde adam akıllı diyete girdigimde 3-4 ay civarında istediğim formu çok rahat yakalıyordum ama şimdi ne denesem olmuyor düşük yoğunluklu kardiyo yüksek yoğunluklu kardiyo esmer priinc bulgur bir çok şey denedim ama bir değişim yok ne aynada ne tartıda

 

yağ yakımında kreatin kullanılmaz bırakman iyi olur

 

Çok teşekkür ederim sağolun birde kreatini bırakıp deniyim

 

yağ yakımında kreatin kullanılmaz

 

Yağ yakımında kreatin neden kullanılmaz?

 

Arkadaşlar kreatin kullanılmaz demiş ama sanırım kendileri de konuya tam hakim değiller. Yüksek yoğunluklu aktivitelerde vücudumuz, kreatini enerji olarak kullanır. Bu nedenle sistemli bir antrenman programının uygulandığı definasyon döneminde, kreatin depolarının dolu olması oldukça önemlidir. Diğer bir deyişle; definasyon döneminde kullanılacak kreatin takviyesiyle, daha fazla ağırlık kaldırılarak daha çok yağ yakılabilir.