Şu Antremanı İncelermisiniz

T

Theumut_57

Üye
Merhaba arakadaşlar ben 20 yaşımda 1.76 boyunda 80 kiloda biriyim. Yapım gereği kalçalarım çok yağlı ve kocaman aynı zamanda bacaklarımda.

Şu egzersizi yapsam bacaklarım ve kalçam büyürmü yoksa küçülürmü ?
 
Antrenman yaparken az yersen küçülürsün, çok yersen büyürsün, kalçayı küçülten veya büyüten antrenman diye bir şey olmaz.
 
doxux dedi:
Antrenman yaparken az yersen küçülürsün, çok yersen büyürsün, kalçayı küçülten veya büyüten antrenman diye bir şey olmaz.
Genişletmek için tıkla...
abi ben şimdi 83 kilodaydım günlük kalori ihtiyacım 2500 müş ben 1800 falan alıyorum zaten 3 kilo verdim . Bu şekilde devam edersem kalçam küçülürmü ? Birde tükettiğim besinler daha çok protein içerikli mesela şekerli şeyleri yemiyorum tatlıyı kestim yemeğin tanesini yiyorum . 2 günde 1 sabah 30 dakka hafif tempoda koşuyorum.
 
Theumut_57 dedi:
abi ben şimdi 83 kilodaydım günlük kalori ihtiyacım 2500 müş ben 1800 falan alıyorum zaten 3 kilo verdim . Bu şekilde devam edersem kalçam küçülürmü ? Birde tükettiğim besinler daha çok protein içerikli mesela şekerli şeyleri yemiyorum tatlıyı kestim yemeğin tanesini yiyorum . 2 günde 1 sabah 30 dakka hafif tempoda koşuyorum.
Genişletmek için tıkla...
700 kalori çok fazla kısmışsın







TANRI TÜRK'Ü KORUSUN.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı