Şu Antremanı İncelermisiniz

[Theumut_57]

Merhaba arakadaşlar ben 20 yaşımda 1.76 boyunda 80 kiloda biriyim. Yapım gereği kalçalarım çok yağlı ve kocaman aynı zamanda bacaklarımda.

Şu egzersizi yapsam bacaklarım ve kalçam büyürmü yoksa küçülürmü ?