Şişirmek ve Sıkılaştırmak

[murat35]

Merhabalar arkadaşlar yapı gereği göğüslerim biraz şiş yağda vardır fakat kasta vardır. İdman programında göğüs çalışırken aklıma bir soru takıldı.

Acaba göğüs çalışmaya devam ettikçe göğüsler şişkin bir görünüm mü alacaktıri, şişecekmidir yoksa yağlar yakılıp sıkılaşacakmıdır? Açıkcası göğüslerim zaten iri daha da şişmesini istemem yağların yakılıp sıkılaşmasını istiyorum.Bunun için napmalıyım göğüs çalışmaya devam etmelimiyim ?

Yardımlarınızı bekliyorum arkadaşlar..

 

[Parliament]

Gogüs çalışmaya devam etmelisin.Şişmezsin merak etme kardiyo ile birlikte vücuttaki yağlar yakılacaktır.Özellikle antremandan sonra kardiyo yapmalısın

 

[El Diablo]

Evet Parliamente katılıyorum. Yağları yakmak için doğru beslenmek ve kardio yapmak gerek.
Ama ağırlık çalışmasına devam etmende gerek.

 

[boksbody]

göğüsleri çok şişirici çalışma yani çok yüksek ağırlık ve az tekrar (güç antremnından farklı hacim antremanını kastediyorum) şeklinde çalışma
gerçi istesende öyle şişemezsin aylar hatta yıllar gerekir
neyse illa göğsüm çok şişmesin sıkılaşıp şekillensin dersen hafif ağırlık ve çok tekrar deneyebiliesin(göğüs hareketlerinde)
artı mutlaka yağ yakmalısın ki şişkin görünme
diğer hareketleri normal çalışabilirsin