Özetle insülin ve kandaki şeker oranı hızlı bir şekilde artar ve hücreler bir süre sonra direnç göstermeye başlar,besinlerin depolanma (yağ oluşumu) evresi başlar. Ayrıca kandaki bu glikoz artışı gh salgılanmasını da baskılar. Kanda meydana gelen hızlı artışlar doğrudan hızlı azalışları da meydana getirdiğinden tokluk hissi kısa sürer. Ayrıca obezite de tetiklenmiş olur. Doğrudan kasa olan etkisini soruyosan kaslarda glikojen depoları vardır ve aşırı aktivitelerde bu depolar kullanılmaya başlar. Antreman sonrası basit şeker tüketimi boşaldığı düşünülen glikojen depolarının tekrardan doldurulmak istenmesidir. Umarım sade bir şekilde açıklayabilmişimdir.
Şimdi sürekli spor yapanlardan şeker kullanmıyorum gibi sözler duyuyorum yani şekere olan bu düşmanlığı merak ettim sadece kası mı eritiyor acaba