Şeker diyetini şekersiz yaşama çevirmek?

[ftck]

Selam.

Ben yaklaşık 2 ay önce şeker diyetine girdim.

Uyguladığım prosüdür şöyle;

Şeker içeren hiç bir şeyi kesinlikle tüketmiyorum.
Bir taneden bir şey olmaz deyip arada bir kurabiye yada tatlı falanda yemiyorum.
Meyvelerin şeker oranı düşük olanlarından haftada 1 porsiyon olacak şekilde tüketiyorum.
Yani resmen sıfır şekerle yaşar durumdayım.

Gördüğüm faydalar;
Cilt kalitem arttı.
Çok hafif hissediyorum.
Yağ yakma sürecimde çok yardımı oldu.
Acıkma sürem çok uzadı.
Her şey lezzetli gelmeye başladı. Yavan bulguru pasta yer gibi yiyorum.

Ben kendi kendime böyle bir işe girişsem, şekeri süresiz sıfırlasam bunun bir zararı görürmüyüm?[DOUBLEPOST=1527487931][/DOUBLEPOST]Olumsuz diyebileceğim yönü ise ilk başlarda unutkanlık, konuşmada duraksama falan oldu ama 1. ayın sonunda geçti.

 

[respect2us.23]

Basit şekerden uzak durmanız güzel ancak meyvedeki şekere kadar bir kısıtlamaya gitmenize gerek yok. Diyette daha esnek olmazsanız sürdürülebilirliği kaybedersiniz

 

[flavourscornetto]

sıfır şekersiz yaşayamazsın yediğin bulgur karbonhidrat şekerdir yediğin sebzelerin içinde de şeker var gidip şeker var diye meyve yememek saçma olmuş. basit işlenmiş şekeri kesmişsen zaten bir zararı olmaz faydası olur ama meyve gibi doğal şekerden korkmamalısın bence bu kadar kendini strese sokmana gerek yok canın çektiği olursa da küçük bi çikolatanın zararı olmaz.

 

[ftck]

sıfır şekersiz yaşayamazsın yediğin bulgur karbonhidrat şekerdir yediğin sebzelerin içinde de şeker var gidip şeker var diye meyve yememek saçma olmuş. basit işlenmiş şekeri kesmişsen zaten bir zararı olmaz faydası olur ama meyve gibi doğal şekerden korkmamalısın bence bu kadar kendini strese sokmana gerek yok canın çektiği olursa da küçük bi çikolatanın zararı olmaz.

bahsettiğim şeker doğal şekilde pirinçte bulgurda bulunan değil, aburcubur tayfasını, pasta börek tayfasını, hazır içecekleri terk etmekten bahsediyorum
meyveyi az miktarda tüketmeye devam edeceğim elbette

 

[respect2us.23]

sıfır şekersiz yaşayamazsın yediğin bulgur karbonhidrat şekerdir yediğin sebzelerin içinde de şeker var gidip şeker var diye meyve yememek saçma olmuş. basit işlenmiş şekeri kesmişsen zaten bir zararı olmaz faydası olur ama meyve gibi doğal şekerden korkmamalısın bence bu kadar kendini strese sokmana gerek yok canın çektiği olursa da küçük bi çikolatanın zararı olmaz.

Bulgur şeker değildir. Beslenmede şekerden kastedilen fruktoz laktoz ve sükrozdur(genellikle sükroz). Kompleks karbonhidrat ile basit şekeri lütfen birbirinden ayırt edelim. Bulgur ve pirinç şekerdir şeklinde bir algı ve yorum doğru değil. Okuyup etkilebilecek yeni başlamış arkadaşlarımız var. Dikkatli olursanız sevinirim.