Şınav ve Kardiyo

[ahmethan]

Arkadaslar merhaba.3 aydir haftada 2 gün interval kardiyo ve 2 gun şınav çalışması yapıyorum.Su an ki durumum bu;

Tam olarak gelmek istedigim hedefte Christian Bale'in bu fotoğraftaki hali;

Hedefime ulasmak icin nasil bir beslenme ve antrenman sistemi uygulamalıyım?

 

[FitnessMerdo]

Ağırlıkda çalış bence yağ oranını azalt

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi