Şınav ve barfix

[Assassinpomak]

Merhaba arkadaşlar ben yaklaşık 3 aydır çalışıyorum zayıf olduğum için bayağı bi belirginleşti göğüs kanat kol falan bi kaç tane sorum olcak

Bi ara kol çalışıyordum halter le sonra barfixe başlayınca halteri bıraktım çok nadir çalışmaya başladım günde 50 tane barfix çeksem kollar için yeterli olurmu tabi dinlerdiricem bazı günler.

ikinci sorumsa şu, şınavı ayaklar veya kollar yüksekte çekince ne fark oluyor normal şınavdan ve yumruk yaparak çekersem bilek kalınlaşırmı?
teşekkür ederim şimdiden.

 

[Apachee]

halteri bırakıp barfikse geçiceksen internette street workout antrenmanları var birsürü özellikle barzstar ın programlarını inceleyebilirsin yani kol için sadece barfiks yapma derim barfiks varyasyonları şınav varyasyonları dips gibi hareketleride ekle yumruk şınav çekersen bileklerin ve özellikle yumrukların çok güçlenicektir

 

[Assassinpomak]

teşekkür ederim bilgiler için kardeşimç

 

[wrestler]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Arama Kelimeleri : şınav barfiks

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi