Şınav sonrası sadece kolum ağrıyor göğsümde sıfır etki arkadaşlar?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan ssscs
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
ssscs

ssscs

Üye
Öncelikle kandiliniz mübarek olsun
Napmam lazım sıkıntı nedir arkadaşlar sadece kolumla çekiyorum gibi hissediyorum
 
Kafanda göğüs kaslarinin çalıştığını kur öyle cek birde ellerin omuzlarinin altinda degilde daha asagida olsun
 
dirseklerini vücuda yapıştırarak çek ve kol acıklıgı omuz genişliğinden biraz az olsun. gögüs için bu dediğim geçerli.
 
Sinav pozisyonunda ellerini mumkun oldugu kadar yakin tutu 5-6cm aralik olsun bacaklarinida 60 70 cm araliginda ac.kalkarken tam kalk kollar dimdik olsun gogus sinavi boyle cekilmeli farki goreceksin gogus kasini hissedeceksin

Oku !Okumazsan Oku yersin!!
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı