Şınav pazu arttırır mı?

[İamacheater]

Arkadaşlar şınav ile gelişim sağlanır mı başka bir platformda şunun gibi birşey okudum
1 Aylık günlük periyotlarla şınav gelişimi
Başlangıç göğüs ölcüsü: 85 cm başlangıç pazu ölcüsü: 33 cm
1 ay sonunda
Göğüs: 87 cm Pazu:34,5 cm

böyle birşey var mı

 

[matizz]

şınav + barfix + eller sana dönük bar üstünde asılı kalma gibi hareketlerle pazu yapabilirsin ama bir yere kadar

 

[gamez34]

Genç arkadaşların bu pazu takıntısı nedir bende sizin yaşınızdayken pazu takıntısı vardıda acayip zor gelişiyor (kişiden kişiye değişir ) şinavla ayda 1 cm pazu bence çok zor sadece şinav çekmeyin kompleks birşeyler yapın bacaklarada gereken önemi verin squat yapın vucut ağırlıgıyla düşün koldaki kas dan bacaktaki kaslar daha fazla yani bacaklarada gereken önemi göstericeksin
Kendi fikrim şinavla biceps gelişimi çok fazla olmaz
Triceps için eller bitişik bir şinav tekniği var çok zordur fakat triceps için acayip yararlı
Bu hareketten bahsediyorum fakat dizler yere değmeden yapmak çok zor bu şekilde kolay

https://www.youtube.com/watch?v=CWkkn0uo-P4

 

[mcan09]

şınav arka kola vurur daha çok

 

[zeo64]

şimdi,öncelikle kol ölçüsü nasıl alınır?

kol ölçüsünü hem bicepsi hem tricepsi kapsayacak şekilde alırız.sadece pazu ölçüsü diye bi durum yok.şınavın da göğüsten sonra en çok vurduğu bölge trisepsler(hatta trisepsleriniz zayıfsa göğüste yeterli tepkiyi alamadan şınavda tükenirsiniz).şınav otomatikmen trisepsleri de büyüttüğü için yeni başlamış birinin triseps büyümesiyle kol ölçüsü alması normal.ama dikkatinizi çekerim orda bisepsin yani pazunun etkisi minimal,esas ölçü orada trisepsten alınmıştır.