Şınav,mekik,barfiks ve bacak egzersizi için en iyi vakit

O

osocan

Üye
Evimde şınav mekik barfiks ve bacak egzersizi (yükseğe zıplamak için) yapmayı düşünüyorum. 6-7 ay önce düzenli olarak tüm vücut çalışıyodum. Tekrar başlayacam.
Çalışmak için en iyi saat kaçtır?
Şimdiden teşekkürler.
 
Arkadaşım,yemekten sonra en az 2,5 saat geçmelidir ki spor yapılsın,ayrıca öğle yemeğinden sonra varsa vakit 1 saatlik siesta uykusu yapmak iyi olur. :)
 
bende genelde öğleden sonra çalışırım , aslında belirli bi çalışma saatim yoktur ama o saatlerde hep çalışmak geliyor içimden , vücut dinç oluyor çalışmayı istiyor belliki
yani benim denediğim kadarıyla söyleyebilirimki günün farklı saatlerinde yaptığın aynı harekette tekrar sayıları 2-3 oynayabiliyor
 
Ne kadar doğru bilmiyorum ama ben salona yazılmadan önce sabah erkenden kalkıyodum açıyodum Rocky theme hem uykum açılıyodu hemde müzik gaz veriyodu iyi geliyodu.Sabahtan kastım saat 7 gibi felan.
 
Yeterli karbonhidratı aldıktan 1-2 saat sonra. Tabii gerekli proteini de almalısın yoksa en fazla vücudun şekillenir.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı