Şınav Mekik Barfiks Squats ve süpermen programları

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve DAVUT_PasHa tarafından 27 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. DAVUT_PasHa
    Offline

    DAVUT_PasHa Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2014
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    merhaba ben 14 yaşındayım salı perşembe ve cumartesi sabahları koşu pazartesi çarşamba ve cuma günleri barfiks ve şınav ve koşunun olduğu günler squat mekik ve süpermen hareketi uygulayacağım... öncelikle nasıl bir program kullanabilirim .. koşunun olduğu günler squat ve mekiğin olması doğrumu.. set sayısı 5 mi 6 mı olmalı..yardımcı olursanız sevinirim...
     
    DAVUT_PasHa, 27 Eylül 2014
    #1
  2. DAVUT_PasHa
    Offline

    DAVUT_PasHa Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2014
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Up güncell
     
    DAVUT_PasHa, 27 Eylül 2014
    #2

Sayfayı Paylaş