İyi Beslenme Nedir?

[cagatay]

ıyı beslen ne demek?ben sımdı yurtta kalıyorum dolayısuıyle gunde 10 cesıt yemek yerım ıstesem..yoksaq onlar faydalın degılmı?hersey tavuk balıkmı?mesela bana sunu sunu ye deyın cunku yurtta kalıyorum..mesela ben oglenlerı kuru fasulye,pılav.yogurt.corba,ekmek yıyotrum ıyde nasıl ıyı beslenme ne yapcam..9 aydır body yapıyorum

 

[emrah]

forumda bunla ılgılı hersey var bıraz arastırmanı tavsıye ederım

 

[fchunter]

ewet Emrah arkadaşımız doğru söylemiş bende böyle bir başlık açmayı düşünüyordum fakat ufak bir araştırma yapınca aradığımı buldum sana kolay gelsin

 

[DR.FLEXOR]

ıyı beslen ne demek?ben sımdı yurtta kalıyorum dolayısuıyle gunde 10 cesıt yemek yerım ıstesem..yoksaq onlar faydalın degılmı?hersey tavuk balıkmı?mesela bana sunu sunu ye deyın cunku yurtta kalıyorum..mesela ben oglenlerı kuru fasulye,pılav.yogurt.corba,ekmek yıyotrum ıyde nasıl ıyı beslenme ne yapcam..9 aydır body yapıyorum

iyi beslenme çeşitli yiyecekleri yeterli miktarda almaktır fasülyede,mercimekte,barbunyadada protein vardır. mevsiminde piyasada bulunan uygun fiatlı sebze, meyve,et süt yoğurt balık tahıllar,ekmek gibi herşeyden yiyebilmek herşeyi yiyebilmek ama miktarını belirlemekle doğru beslenebileriz.kilona göre günlük kalori miktarını belirlemek gerekir.