Bugun kendıme gece ızın verdım %80 bitter cikolatasının hepsini yedım maksımum 500 kalori falandır moralman eksilerdeyım hep aynı şeyi yaşıyorum gece alınan kalorinin yağ depolarına inecegını dusunuyorum ama zaten diyetteyım uzun suredır son zamanlar karbonhıdratı arttırdım bi nebze vucut yag yakımına alısık oldugu ıcın dengelıcegını umuyorum ve dıger gun 500 kalori acıgı yapacagım psikolojık olarak cokuntudeyım su an sankı obez olmus gıbı hıssedıyorum karnımın ustu kapanmıs gıbı aşırı takıntılıyım psikolojık hastalık gıbı bısey bu sizinde yorumlarınızı almak ıstıyorum bu konuda ve itiraflarınzı buraya yazıp rahatlayıp tavsiye alabilirsiniz.
bu kadar küçük bir olayı "itiraf" boyutunda görmek,bu düşüncenin insanın içinde tutulduğunda dert yapılabileceğini düşünüp "kurtul" diye bir ifade kullanmak bile,psikolojinizde sıkıntılı bir takıntının yer ettiğini ya da yer etmeye başladığını gösteriyor bence.iş böyle ciddi bi boyuta ulaşmışsa bir şekilde yardım almakta fayda var.
Dedigim gibi psikolojik hastalik gibi oldu artik bende sanki altkarin bolgesine yag doldugu hissine kapiliyorum kotu bisey bu neyse bi nebze rahatlattigin icin tesekkur ederim Sent from my iPhone using Tapatalk
zeo64 öyle diyorsun ama bende de benzer şeyler var örneğin geçen gün tavuk göğsünün arasına bir parça but karışmış o butun yağı göğüslere yayılmıştır diye 15 dakika düşündüm yesem mi yemesem mi diye, sonunda yedim ama bayağı bir vicdan azabı çektim ve göbeğimin büyüdüğünü hissettim şimdi ben yağ yakmaya ve kas kütlemi olabildiğince koruyarak kilo vermeye odaklanmışken böyle bir şey yaşamak koşarak gittiğim yolda tökezlemek gibi oluyor.
Iste oyle olmuyor, o yagi yedin diye hicbir zarar görmüyorsun. miktarini cok cok onemsiyorsan hesaplarsin o gun yiyecegin yaglardan ya da karbonhidrattan dusurursun bu kadar basit.yani uc bes findik az yersin ya da bi kasik az pilav yersin, bu kadar.
bunun böyle olduğunu biliyorsun yani mantıksal olarak belli bir sebebe bu şeklde dayandırıldığını biliyorsun ve böyle düşünüyorsun.işte ben de buna psikolojik sıkıntı diyorum bu kadar basit.neden hasta olduğumu biliyorum ve bunu nasıl geçireceğimi de biliyorum fakat geçmeyecek işte demek gibi bir şey bu.
aynısı bendede oluyo zararlı şey yiyince hele diyetteyken ama ben unutmak ıcın yogut yiyp yumurta içiyom .d unutayım diye .
İnsan bir günde ne kilo alır ne kilo verir kolay kolay, hatta imkansıza yakındır. Mükemmeliyetçi kişilik yapısındaysanız herşeyin kontrolünüz altında olduğunu bilmek istersiniz ve belirsizlik korkutur. En ufak bir cheat meal bile bu mükemmel gidişatı bozdu diye paniğe kapılırsınız ve acaba kilo aldırır mı diye düşünürsünüz. Kısacası kişilik yapısıyla ilgili...
Hırs ve azim olmazsa olmazı bu sporun, obsesif kompülsif hareketler olmamalı bence. İşte o zaman moral çöküyor, motivasyon azalıyor...
