İstemsiz Brachioradialis (forearm) kası çalışılması

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve XperiaUser tarafından 26 Ocak 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. XperiaUser
    Offline

    XperiaUser Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2019
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkese iyi akşamlar iyi forumlar
    Konuyu aradım fakat tam cevabını bulamadığım için yeni konu açtım. Spora yeniden başladığımı yazmıştım . Yaşadığım sorun şu ki hangi hareketi yaparsam yapayım forearm kası (brachioradialis) kasılıyor. Arka kol hareketinde de kasılıyor, ön kol hareketinde de, göğüs hareketinde de vb. Ve resmen pump oluyor farkedebiliyorum. Ağır kilolar ile çalışmamama rağmen bunun nedeni ne olabilir? Nerde yanlışlık yapıyorum ? Ya da bu normal bi durum mu ? Hocaya sorduğumda tatmin edici bi cevap vermediği için sizlere soruyorum. Şimdiden teşekkürler
     
  2. Güç aşkı
    Offline

    Güç aşkı Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    506
    Beğenileri:
    163
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    herhalde bu gayet normal bir durum.
     
  3. Despa
    Offline

    Despa Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2018
    Mesajlar:
    213
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    43
    Genelde yanlış form buna sebebiyet veriyor. Diğer bir sebep forearm'ın aşırı güçsüz kalması. Birde özellikle göğüs hareketlerinde kurulum'u doğru yapmakta önemli.(özellikle dambıl ile çalışırken)
     
  4. XperiaUser
    Offline

    XperiaUser Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2019
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Sanırım güçsüz kalmasından kaynaklanıyor . Hareketleri düzgün yapıyorum formu bozmuyorum, ağırlığı da formu bozmamak için tam ayarlıyorum. Zamanla güçlendikçe bu sorun ortadan kalkar eğer güçsüz olmasından dolayı oluyorsa herhalde. Cevaplar için teşekkürler
     
  5. ulaire
    Online

    ulaire Üye

    Katılım:
    21 Mart 2013
    Mesajlar:
    1.731
    Beğenileri:
    964
    Ödül Puanları:
    123
    O hareket formundan ziyade tutuşla ilgili olabilir. Barı, dumbell ı tam olarak kavramaya çalış. Parmak uçları devreye girdikçe önkolda kasılmalar başlar.
     
  6. treblek
    Offline

    treblek Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2018
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Mersin
    Bu normal. Ben ilk başladığımda sırt çalışırken forearmın pump olmasından dolayı bırakmak zorunda kalıyordum.
     
  7. XperiaUser
    Offline

    XperiaUser Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2019
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Önerilerinizi dikkate alacağım. Teşekkürler :)

    F8331 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş