sertcocukdur
Üye
Yaşım 17 boy 165 ben evde bölgesel olarak vg yapıyorum 2ay oldu başladığımda 63.50 kilo idim şuan60 kiloyum ve irileşmek yerine iyice eriyorum yani kaslarım yerinde sayyo ölçülerim omuz 107 göğüs 95 bel 65 kol sağ 32.2 sol 30.80 bitek kol biraz gelişti oda 0.30cm felan göğüsüm de ki yağlar biraz gitti göğüsüm artık Full Kas gibi duruyo beyaz ekmek yemiyorum sadece okulda fasfood yerim okadar beslenmeme dikkat ederim kilo almak için ne yapmalıyım.