İstavrit Balığındaki Proteinin Haddi Hesabı Yok ?

Arkadaşlar 100 Gramında 20 Gr Protein Var Bir Aile 3 Kişi Olsa 1 Kg Balık Alınsa 325 Gr Kişi Başına Düşer 325 GR İstarvit Balığı Yediğinizde 62.2 Gram Protein Var 18.2 Gram Yağ Var Zaten Bunun Yağı Faydalı Az Yağda Kızartsakta Olur Fırındada Olur Bence.

Ve 325 Gram Balıkta 450 Kalori Var Ama Proteini Bayağı Yüksek Yani Salatası Cartı Curtu

 

kardesim cogu et urununun 100 graminda 20-25gr arasi protein var hangi baligin mevsimiyse al,firinda buglama yap ye,balik 10 numara besindir

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

yoo anladımda fiyat bakımındanda ucuz yani 325 gr ye 65 gr protein alacağın günlük proteniin yarısını tamamla

 

Bu proteinlerin bir de kalitesi vardır. Benim bildiğim balık proteinlerindeki emilim oranı %70. Yani oranın %70'ni hesaplaman gerekir.

Yumurta 100-105. En kalitelisi. Değerlendirmelerde yumurta ölçüt alınır ve listenin başıdır.