serteser34
Üye
Arkadaşlar oncelikle merhaba istanbulda yaşıyorum z burnunda ve bu spora yeni başlayacam kısmetse boyum 187 kilom 93 ve yaşım 30 polis memuruyum aslına bakarsanız biraz kafam karışık arkadaşlarım vucud yapıma gore yag oranımın fazla olmadıgını soyluyorlar tam vucut geliştirmeye elverişli bir vucut diyorlar ama bilgi eksikliğim var bu spoır için tekyasadıgım için evimin diger odasınamı salonkurmalıyım yoksa spor salonunamı gitmeliyim onerilerinizi bekliyorum sizce bu fiziksel ozelliklere gore günde karsılamam gerekn protein miktarı ne olmalı lütfen yardımcı olursanız sevinirim şimdiden saygılar sevgiler..