İnsülin direnci sorunu olan bireyde kilo verimi hakkında yardım

Bak kardeşim bende 18 yaşlarında yakalandim bu hastaliga. Ama romatizmanın birden fazla çeşitli ve tedavi yöntemi var. Bu yüzden bir romotoga yanı romotoloji doktoru olan bir hastaneden randevu alın. Babani güzelce muayene ettir. Daha sonra doktor tedaviye ne derse devam edin. Şunu söyleyeyim benimki AS yanı ankilozon spondilit. Remicade, humira ve benim kullandığım ilaç olan enbrel var. SSK niz varsa benim gibi devlet hastanesi bulun ve sürekli takipte kalın. İlaç raporu çıkartıyor doktor tedavi olup, ilaçları ücretsiz alabilmesi için. Yoksa bende ilaçları alamam tek iğne bildiğim kadarı ile 1000 1200 TL arası olması lazım. Asgeri ücretle çalışan biri için çok zor ilaçlarin fiyatını karşılamak. Her uç aydan uç aya kontrole çağırıyorlar. Bu anlattıklarım benim yaşadığım tecrübeler. Babanda da aynısı olacak diye bir şey söz konusu değil. Rabbim acil şifalar versin. Geçmiş olsun. Umarım verdiğim bilgiler işine bir nebze olsun yarar.

Not: Bu iğneleri hastalığı daha çok ilerlemiş kişilere veriliyor. Tabi en sob karar doktorunuz ve sizin olacak.

 

Babama bahsettim o kullandığınız iğneden, babamada vereceklermiş zamanında bu ilaçtan ama imza istemişler işte biz doktor olarak her türlü yan etkiyi söyledik hasta kendi kararıyla bunu alıyordur vs. gibisinden ama babam bir çok yan etkisi olduğu için almamış.. babamın gitmediği doktorda kalmamış Türkiye'de çoğu doktoru tek tek gezmiş.. babama kalırsa şöyle diyor;"bu hastalığın tedavisinin bulunması için birinin aynı bizim gibi 15-20 yıl boyunca bu hastalık ile uğraşması lazım"diyor.. bir çok şifalı bitkiler kullanmış hatta dr.ömer coşkun, ahmet marankiye falanda gitmişti ama tedavisi yok hastalığın.. neyse konuyu daha fazla ankilozan spondilit&romatoid artrit konusuna çevirmeyelim, inşallah bir gün bu hastalığın tedavisi bulunurda şifaya kavuşulur. Allah şifa versin size ve tüm hastalara..

 

Evet baban haklı bizde imza ile alıyoruz her uç ayda bir. Amin allah cumlemize şifa versin.

 

Arkadaşlar Merhaba,

Bu işi bir diyetisyen yardımı ile günlük yürüyüş ve her iki akşamda bir olmak şartı ile bisiklete binerek yapacağım. Bu gün 2 hafta oldu.
Ölçümler aşağıdaki gibidir. Bu arada diyet listem değişmiştir. Sizce bir ışık var mı?

06/JAN/2016
RESULT
WEIGHT = 98,7 KG
FAT % = 29,8 %
FAT MASS = 29,4 KG
FFM = 69,3 KG
MUSCLE MASS = 65,9 KG
TBM = 50,2 KG
TBW % = 50,9 %
BONE MASS = 3,4 KG
BMR = 8703 KJ
2080 Kcal

METABOLIC AGE = 47
VISCERAL FAT RATING = 13

BMI = 34,2
IDEAL BODY WEIGHT = 63,6 KG
DEGRE OF OBESITY = 55,2 %


18/JAN/2016
RESULT
WEIGHT = 98 KG
FAT % = 27,7 %
FAT MASS = 27,1 KG
FFM = 70,9 KG
MUSCLE MASS = 67,4 KG
TBM = 50,9 KG
TBW % = 51,9 %
BONE MASS = 3,5 KG
BMR = 8866 KJ
2119 Kcal

METABOLIC AGE = 47
VISCERAL FAT RATING = 12

BMI = 33,9
IDEAL BODY WEIGHT = 63,6 KG
DEGRE OF OBESITY = 54,1 %

 

Arkadaşlar naparsam yapayım kilo veremiyorum. 2 hafta da bir ölçüm oluyor 300 gr. veriyorsan bir sonraki sefer 500 gr. alıyorum. Sürekli ödem artışın var diyor diyetisyen. 1,5-2 litre su içiyorum. evde bisiklete biniyorum. akşamları 1,5 saat yürüyüş ve hafta sonları 1 saat yüzüyorum. ama 8 ayda 101 kilodan ancak 93 kiloya düştüm. Karaciğer yağlanması var bunun sebebi de insilun direnciymiş Gastroentoloji doktoru bunu söyledi. 2. seviye siroz gözüküyor dedi. Acil olarak 80 kg. ma düşmemi ve tekrar gerekli testleri yapmaları gerektiğini söyledi. Ancak bu testler sonucunda gerçekten yağdan dolayımı yoksa siroz tanısı doğrumu diye karar verecekler. Allah rızası için bana yardımcı olur musunuz? Forumda bilgili işinin ehli kişiler var bu kişilerden dostlardan arkadaşlardan yardım istiyorum. Spor salonuna gidemiyorum. Evde kondisyon bisikletim var ve 20 kg ağırlık var. Akşam 8,5 da işten geliyorum sabah 6,30 da evden çıkıyorum. Bana diyet listesi ve evde yapabileceğim fitness yada hızlı yağ yakımı için program yazabilir misiniz?

En son ölçümlerim aşağıdaki gibidir.
24/08/2016
RESULT
WEIGHT = 92,7 KG
FAT % = 25,9 %
FAT MASS = 24,0 KG
FFM = 68,7 KG
MUSCLE MASS = 65,3 KG
TBM = 49,1 KG
TBW % = 53.0 %
BONE MASS = 3,4 KG
BMR = 8544 KJ
2042 Kcal

METABOLIC AGE = 47
VISCERAL FAT RATING = 10

BMI = 32,1
IDEAL BODY WEIGHT = 63,6 KG
DEGRE OF OBESITY = 45,8%

 

Bence gerekli tetkikleri yaptırarak bir diyetisyen den beslenme ile ilgili bilgi alın derim. Bilinçsizce yapılabilecek yada sağlıklı insanların yaptığı diyetler , insülin direnci olan birisinde sağlık problemlerine neden olabilir. Ben akşamları 10 da 7km tempolu yürüyerek 30 kilo kadar verdim. Düzenli beslen salona gidemiyorsan da dışarıda temiz havada yürü bence... Evde yapabileceğin haraketler ise forumda yer alıyor onları tekrar etmeye gerek yok.

 

Cevap için teşekkür ederim hocam. Fakat ben her akşam düzenli olarak 1,5-2 saat yol yürüyüyorum. Hafta sonu sabahları 1,5 saat ormanda hafif tempo koşuyorum. Öplenleyin 1 saat yüzüyorum. Diyetisyene de gidiyorum ama ilaçlardan mı bilmiyorum diyetisyen bile artık yapabileceğimiz bir şey kalmadı dedi. 8 ayda ancak 6 kilo vermişim.

 

Hocam günlük beslenmenizi de yazar mısınız ? Bu kadar efora 8 ayda 6 kilo hiç birşey. Muhakkak bir yerde sorun var.

 

Hocam beslenme listesi aşağıdaki gibidir.

SABAH KAHVALTI
1 Dilim Beyaz Peynir
1 Bardak Süt
1 Dilim Ekmek

ARA ÖĞÜN
0,5 Paket Diyet Bisküvi
1 Bardak Çay

ÖĞLEN YEMEĞİ
1 Kase Çorba
1 Tabak Ana Yemek
1 Kepçe Yoğurt
1 Tabak Salata
1 Dilim Ekmek

ARA ÖĞÜN
0,5 Paket Diyet Bisküvi
1 Adet Meyve

AKŞAM YEMEĞİ
1 Kase Çorba
1 Tabak Ana Yemek
1 Kepçe Yoğurt
1 Tabak Salata
1 Dilim Ekmek

 

Harbi çok enteresan Aklıma da birşey gelmiyor ama başka arkadaşlar da bi konuya baksın belki yardımcı olabilirler

 

Kalori ve makro hesabi yapilmadan diyet listesi biraz afaki kaliyor. 1 tabak ana yemek kulaga normal geliyor ama gramaj yemek yapiminda kullanilan yag. Ekmek beyazmi tuketiliyor kac gr. Eger gercekten sikayetiniz varsa belli bir sureligine kalori hesabi yapin o zaman.

Kilonuz yasiniz bazal.metabolizma hizi antreman yogunlugunuz temponuz haftada kac kere yapiliyor vs. Adamakilli kalori hesabi yapmadan sikayet etmek bence dogru degil.

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Yani oyle diyorsunuz ama 2 haftada 2 kilo yag yakmissiniz ve kas kutlesi kazanmissiniz. Bu tabii baslangic kazanimlari ama.olsun. yine de guzel. Sonra durmus cunku muhtemelen makrolara dikkat etmediniz ve agirlik antremani da yapmadiniz.

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

diyet bisküvi dediğinizin içine de şeker koyuyorlar, meyvede de şeker var.

ara öğün tüketmeyin, ana öğünlerin arasındaki süreyi uzatın, vücut biraz besine aç kalsın, kan şekeri düşsün. İnsülin direnci böyle böyle kırılacak...

 

teşekkür ederim. inşallah bir arkadaş bana yardımcı olabilir.

 

Ya yukarıda söylenenlerin hepsine katılıyorum. Hocam söylediklerinin hepsini harfi harfine yaptığını kabul ederek ;
Her gün 1-2 saat yürümek vu bu programla yemek yiyerek 8 ayda 6 kilo verilmesi normal değil. Burada kesin sağlıksal bir problem ve yanlış giden birşey var. , bence kesinlikle bir doktordan yardım almanda fayda var.

 

Size bu saatten sonra yardımcı olacak biz değiliz. kan testleri yaptıracaksınız.

açlık kan şekeri,
şeker yüklemesi testi,
kan sayımı,
tiroid hormonları,
kortizol,
testosteron ve östrojen.

Kilo verememek harici başka sıkıntılarınız da varsa doktora anlattığınızda zaten yukarıdakileri kontrol eder muhtemelen.

NOT: insülin direncini kıran metmorfin gibi ilaçlar testosteronun seks hormonlarına bağlanmasını engelliyor ve düşmesine sebep oluyormuş, bir kaç hafta öğrenmiştim.

 

Kimsenin haddine değil ancak 5 ayda düzenli ve doğru kullanımda 140 kgden 120 kg civarına düşenler var. Inişimin direnci için ilaç. Doktorunuza sorun ve öyle kullanınız. Isterseniz burda ismini söylerim ancak doktorunuza yine sorun. Amcam kullanıyor benimde inüsilin direnci için. Şahsen ben günde 1 öğün yiyorum akşam 6 da. Bu şekildeki nadir kişilerdenim ancak tüm gün yemek vaktine kadar acıkmıyorum.amcamda çok sık yiyordu ilaçtan sonra 2 öğün yiyor ve inüsilin değerleri baya normalleşti. Kilo da rahat veriliyor bu şekilde ve o bi öğünde inüsilin yükseltecek bişey yok. Yatmadan önce yoğurt meyva sabah kahve Öğlen kuruyemiş Çay falan yiyorum ama onları saymıyorum bu arada. Isterseniz amcama doktorunuda sorayım baya iyi bir doktoru vardı gidin bir görünün çünkü amcam hastalık geçirip kalbine stent takıldıktan sonra gitti o doktora yani bu işler hiç şakaya gelmiyor...

 

Hocam endokrin doktoruna gidiyorum. ama tüm tahliller temiz diyor.

--- Mesaj birleştirildi, 26 Ağustos 2016 ---

Cevap için öncelikle teşekkür ederim. Günlük kalori ihtiyacım diyetisyenin TANITA cihazındaki verilere göre 2042 koliridir. Yukarıda benim aldığım günlük kalori ise 2008 kaloridir. ekmek tam tahıllıdır. Yürüyüş her akşam 1,5-2 saattir. Ağırlıklı spor yapmıyorum çünkü spor salonuna gidecek zamanım bulunmamaktadır.

 

Hocam makrolara dikkat etmemişsiniz derken anlayamadım ben acemiyim bu konuda bu yüzden sizlerin engin tecrübelerinden yararlanmak istiyorum. 2 haftada bir diyetisyen TANITA marka cihaz ile ölçüm yapıyor. orada çıkan kalori ve diğer değerlere göre planlamamızı yapıyoruz.

--- Mesaj birleştirildi, 26 Ağustos 2016 ---

öneriniz için teşekkür ederim bunu dikkate alacağım.

--- Mesaj birleştirildi, 26 Ağustos 2016 ---

Hocam zaten doktor tüm tahlilleri yapıyor ama sorun yok diyor. insülin direnci için ilaç kullanıyorum.

--- Mesaj birleştirildi, 26 Ağustos 2016 ---

Yardımcı olabilirseniz memnun olurum hocam. hastalıklarım için kullandığım ilaçlar aşağıdaki gibidir.

1- Ankilozan spondilit (Eklem romatizması, Enbrel 50mg hafta 1 gün iğne kullanıyorum.)
2- İnsilün Direncib (Glifor 1000mg sabah ve akşam kullanyıorum)
3- Astım (Sabah ve Akşam 2 fısfıs Foster + Günde 4 kez Ventolin 1 fısfıs + onceair )
4- Ürik asit yüksekliği için (Ürikoliz 300mg günde 1 kez)
5- Karaciğer yağlanması için (URSACTIVE günde 1 kez)

--- Mesaj birleştirildi, 26 Ağustos 2016 ---

Amcanıza da geçmiş olsun hocam. amcanız hangi ilacı kullanıyor.