İnsülin & coca cola zero - ice tea light

Arkadaşlar bilindiği üzere vücudumuz şekerli şeyler tükettiğinde insülin hormanı salgılıyor. Merak ettiğim konu ise coca cola zero ve icetea light larda şeker yok ama yapay tatlandırıcılar var. Bu ürünleri kullanıncada vücut insülin salgılıyor mu ?

 

Bu konuda beynimizin bu tatlandırıcıları şeker olarak algıladığını okudum haliyle insulin salgılatıyor diye biliyorum. Açıkcası light ürünler hakkında tam kesin bir bilgi yok

wrath

 

Misal olarak aspartam yapay bir tatlandırıcı. Ama araştırmalarıma göre yapılan araştırmalarca apsartamın ünsülin üzerine bir etkisi olmadığı yazıyor.

 

Ben diyet döneminde şekersiz(tatlandırıcılı) limonata içiyorum. Doğru değil kesinlikle diyetin saglıklı ilerleyebilmesi açısından. Bana göre insülin salgılatıyor çünkü tatlandırıcılı bir şey yedikten sonrada insanın canı daha fazla içmek istiyor veya açlık hissediyor. Ama bu hissi bastırabiliyorsa kişi diyette çok sıkıntı olmaz tatlandırıcı. Sağlık kısmını bahsetmiyorum tabi tamamen çıkarmak lazım şeker ve tatlandırıcıyı aslında

 

Şimdi diyabetlilerin yorumlarına baktımda onlarda gerçekten light içeceklerin acıktırdığını söylüyorlar bencede kullanmamakta fayda var

wrath

 

Şuan yağ yakımı gibi bir amacım yok mevcut formumu koruyup kas kütlemi arttırabildiğim kadar arttırmak istiyorum. Açıkçası ayran içmekden gına geldi. Sürekli olmasada haftada 1-2 kez tüketmemin çok bir zararı olmuyacağını düşünüyorum.

 

İçerisindeki aspartam normal şekerle aynı görevi gördüğü için vücut ayırt edemiyor ve aynı şekilde insülin salgılanıyor.


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Kilo alma dönemindeysen spora yönelik çok bir zararı olmaz yani senin gelişimini negatif etkileyecek etkisi pek yoktur. Ama sağlık için düşünmek gerekilirse hiç içmemek lazım. Şahsen ben her zaman şekersiz limonata içerim haftanın bir kaç günü aldığımız tek zararlı şey bu olsun. Yoksa artık diyetten sıkılıp iyice sallayabiliriz beslenmeyi yanlış şeylere yemeye sürükleyebilir.

 

Değişen bişey yok asitli içecekler zararları sadece şeker değil böbreklerde olsun kemiklerde olsun hep kanıtlanmış zararları var ama insanoğlu içiyor

 

Bencede bu sporu sağlık için yapmaya bakın. O aldığınız aspartam felan emin olun o 3-5 gramına dikkat ettiğiniz şekerden çok daha zararlı. Yanlış bilmiyorsam zeka geriliğine felanda yol açıyor ki bu tür doğal olmayan şeylerin bir çok daha zararı var. Herşey kalori değil sağlıklı yaşamaya bakın alternatiflere yönelmeyin, direk şekerli hiçbirşey yemeyin içmeyin

 

Sonuç olarak asitli içeçek tabiki illaki bir zararı var ben sportif açıdan bir zararı olur mu diye sormuştum. Gerekli cevaplarıda aldım sayılır. Herkeze teşekkürler iyi sporlar