İlla ''hayvan'' gibi yememiz mi lazım ?

[elite35]

Başlık için kusura bakmayın. Daha açıklayıcı bir kelime bulamadım.
Bulk döneminde deyim yerindeyse çoğu insan ''hayvan'' gibi yiyeceksin diyor.
Ve buna benzer cümleler duyuyoruz. ''2 saatte bir yiyeceksin, acıkmadan yemen lazım, acil yemen lazım, bas karboyu... vs.''
Bu insan sağlığı üzerinde olumsuz bir etki yapmaz mı ? Sürekli yemek, sürekli dolu bir mideyle dolaşmak ne kadar akıl karıdır ? Ben bu kadar yediğimde cidden rahatsız oluyorum. İnsan doğasına aykırı bir kere bu durum.
Az ve yeterli porsiyonlarla da kas hacmi arttırmak mümkün değil mi ?

 

[alvel]

Mantık ıhtıyacın olandan daha fazla yıyıp kılo almak bulk donemınde daha da fazla tabı her buldugunu degıl sana yarayacak olanları

 

[sadecespor]

Hayvan gibi değil de insan gibi akıllıca tüketim yaparsak daha sağlıklı olur gibime geliyor. Kaldı ki hayvanların bile birçoğu ihtiyacı kadarını yiyor. Sürekli karbonhidratli seyler tüketmek buyuyen kaslarin etrafında kalınlaşan bir yağ kütlesi de demek olabilir. Acıkmadan yemek uzun vadede insulin direnciyle bir ilişki kurabilir.dikkat etmek lazim

 

[sadecespor]

Tekrar okuduğumda mesajım biraz sitemkar olmuş doğrudur. Bu başlığı acan arkadaşıma degil sürekli karbonhidrat tüketimine teşvik edip boş kaloriyi insanlara bir nevi zerk eden bilinçsiz insanlara. Kolay gelsin

 

[elite35]

Hayvan gibi değil de insan gibi akıllıca tüketim yaparsak daha sağlıklı olur gibime geliyor. Kaldı ki hayvanların bile birçoğu ihtiyacı kadarını yiyor. Sürekli karbonhidratli seyler tüketmek buyuyen kaslarin etrafında kalınlaşan bir yağ kütlesi de demek olabilir. Acıkmadan yemek uzun vadede insulin direnciyle bir ilişki kurabilir.dikkat etmek lazim

Tekrar okuduğumda mesajım biraz sitemkar olmuş doğrudur. Bu başlığı acan arkadaşıma degil sürekli karbonhidrat tüketimine teşvik edip boş kaloriyi insanlara bir nevi zerk eden bilinçsiz insanlara. Kolay gelsin

Yok gayet açıklayıcı bi yazı olmuş. Bazı şeyleri mecazi örneklerle açıklamak daha anlaşılabilir oluyor
Karbonhidrat konusuna gelirsek sizinle aynı görüşteyim. Şöyle ki hacim kazanmaktan kasıt yağ değil. Kimse bunu istemiyor zaten. Ama bol bol yiyerek diğer adıyla dirty bulk yaparak kasların etrafını yağla çevreliyorlar ve kazanılmış ölçünün bir anlamı kalmıyor kanımca. Benim için ölçüt karın kasları... Onlar kaybolduktan sonra yaptığım sporun benim için bir anlamı yok. Zayıflıktan çıkan karın kaslarından bahsetmiyorum.

 

[ch1vas]

Yok gayet açıklayıcı bi yazı olmuş. Bazı şeyleri mecazi örneklerle açıklamak daha anlaşılabilir oluyor
Karbonhidrat konusuna gelirsek sizinle aynı görüşteyim. Şöyle ki hacim kazanmaktan kasıt yağ değil. Kimse bunu istemiyor zaten. Ama bol bol yiyerek diğer adıyla dirty bulk yaparak kasların etrafını yağla çevreliyorlar ve kazanılmış ölçünün bir anlamı kalmıyor kanımca. Benim için ölçüt karın kasları... Onlar kaybolduktan sonra yaptığım sporun benim için bir anlamı yok. Zayıflıktan çıkan karın kaslarından bahsetmiyorum.

Ben aynada karın kaslarımı görünce mutlu oluyorum aynen bulka girdim ilk defa 3700 kalori + besleniyorum ilk zamanlar miğdem bulana bulana yiyodum ama ilk 10 günü atlattıktan sonra alıştım merak ediyorum. Bünyem ekto hayatımda yaglanmadın gerci o halimize merak etmiyor değilim )

 

[sadecespor]

Ben aynada karın kaslarımı görünce mutlu oluyorum aynen bulka girdim ilk defa 3700 kalori + besleniyorum ilk zamanlar miğdem bulana bulana yiyodum ama ilk 10 günü atlattıktan sonra alıştım merak ediyorum. Bünyem ekto hayatımda yaglanmadın gerci o halimize merak etmiyor değilim )

3700 kalori günlük olarak fazla degil mi?

 

[ch1vas]

3300 lerde kilo alamadım..ki myfitnesspal dan hesaplatınca haftalık 0.5 kg olarak almayı bu rakamı verdi gün içinde cok aktifim bakalım bulka girmeden ölçüm aldım salı günüde giricem ölçüme yag oranım cok artmışsa biraz daha kısabilirim ama dediğim gibi spora başladıgımdan beri 3000+ larda alıyorum

 

[sadecespor]

3300 lerde kilo alamadım..ki myfitnesspal dan hesaplatınca haftalık 0.5 kg olarak almayı bu rakamı verdi gün içinde cok aktifim bakalım bulka girmeden ölçüm aldım salı günüde giricem ölçüme yag oranım cok artmışsa biraz daha kısabilirim ama dediğim gibi spora başladıgımdan beri 3000+ larda alıyorum

O zaman benden kardeş/abi/arkadas (herne haltsa)tavsiyesi, basit sekerlerden alma kalorini ki pankreas vs yorulmasin.. Zaten bilinclisindir bu konuda ama ben bi hatirlatma babinda yazivermis olayim boyle.kolay gelsin

 

[ch1vas]

O zaman benden kardeş/abi/arkadas (herne haltsa)tavsiyesi, basit sekerlerden alma kalorini ki pankreas vs yorulmasin.. Zaten bilinclisindir bu konuda ama ben bi hatirlatma babinda yazivermis olayim boyle.kolay gelsin

Günlüğümün ilk sayfasında var beslenme planım bulgur kepekli makarna esmer pirinç karbo kaynaklarım basit şekeri sabah ve antreman sonrası alıyorum abi/kardeş/arkadas tavsiyen için teşşekkür ederim suyuda muazzam sekilde içerim

 

[doxux]

Hayvan gibi değil de günlük kalori ihtiyacının %20 kadar üzerinde yemek lazım. İlk 1-2 yılını doldurmuş birisi bunu %10'a düşürebilir çünkü kas yapım hızı azalmıştır artık. Hızlı kilo almanın gereksiz yağ depolamadan başka getirisi olmaz. Gene de, mesela anoreksik bir arkadaş vardır forumda bu ara pek takılmıyor sanırım, ben ona hayvan gibi yemesini söylerdim çünkü iki lokma yiyince zaten doyuyordu. Onun hayvan gibi yemesi belki güç bela kilo aldırırdı ona. Ben kendi ölçülerimde hayvan gibi yersem mesela 1 yıl içinde obezite kliniğine yatarım.

 

[requ.]

Hayvan gibi değil de günlük kalori ihtiyacının %20 kadar üzerinde yemek lazım. İlk 1-2 yılını doldurmuş birisi bunu %10'a düşürebilir çünkü kas yapım hızı azalmıştır artık. Hızlı kilo almanın gereksiz yağ depolamadan başka getirisi olmaz. Gene de, mesela anoreksik bir arkadaş vardır forumda bu ara pek takılmıyor sanırım, ben ona hayvan gibi yemesini söylerdim çünkü iki lokma yiyince zaten doyuyordu. Onun hayvan gibi yemesi belki güç bela kilo aldırırdı ona. Ben kendi ölçülerimde hayvan gibi yersem mesela 1 yıl içinde obezite kliniğine yatarım.

Ben ölürüm