İlk Kür İçin Önerileriniz(Definasyon–Hacim)

[adonislierkek]

Merhaba arkadaşlar..

Bu sporda 4.ayım amacım karın kaslarını iyice belli etmek ve birazda hacimlenmek az bi yağ ordanım kaldı. sizce hacimlendikten sonra mı diyete başlayayım yoksa bu halimle diyet yapıp karın kaslarını belli ettikten sonra mı hacim çalışmalarına başlayayım, önerileriniz nelerdir?

Teşekkürler...

 

[tugi190794]

4. ayındasın ve kür hmm Allah ıslah etsin

 

[nofear]

yağ mı bende bol bol yemek ye yazacaktım

 

[omerk]

Naçizane bir tavsiyem şu aşamada deneme bile.

 

[khephnes]

Karin kaslarini belli etmek icin bu kutlesizlikle kur?

Allah akil fikir versin.

 

[NEBUKADNEZAR]

Kafanız mı güzel 4.ayda kür nedir ya

 

[oguzhan5516]

Bence arkadaş kür diye yanlış bir şey biliyor ya da supplement küründen bahsediiyor bu kadar yüklenmeyin

 

[varokav]

kur nedir

BirZ bilgi