İlk günden hamladım ertesi gün gitmelimiyim yardım!

L

lowly

Üye
Merhaba yaşım 16 boyum 1.70 kilom 87 vücut geliştirmeye dün başladım ama çalıştığım kasları oynattıkça şuan acıyor bugün salona gitmelimiyim yoksa off geçip dinlenmelimiyim?
 
Kardeş Normal yani kilon fazla kaslarını zorlamışsın sanırım ondan bugun gidip yaptığın antremanın biraz daha hafifini yapabilirsin taki alışana dek.
 
yeni baslayanlar 1 gun calisip 1 gun dinlenmeli. bugun bol bol dinlen,proteinli yemekler ye. istersen bir yuruyuse cikabilirsin. kan akisini hizlandirarak toparlanmana yardimci olur.

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
 
Teşekkürler bencede bugün dinlenmeliyim biraz bu hafta 1 gün gidip 1 gün dinleneyim alışınca haftaya artırırım tekrardan teşekkürler :)
 
Acıması iyi bir şey acıyacak ki gelişsin. İlk hamlığı atmanın yolu yine spor yapmaktır. kaslar ısındıkça acın diner.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı