mert_yldz_
Üye
Arkadaşlar şu an diyetin 26.günündeyim.6 gün 100gr kh aldım, 7.gün kh yüklemesi yaptım.Diyetin kalan kısmında kh 50gr a indirip son 1 5-6 gününde sırf ketojeniğe dönmeyi düşünüyorum.8-12 tekrarla ağırlık çalışmaya devam ediyorum.Ketojenik diyete dönmek kas kaybına felan neden olur mu veya dezavantajı olur mu? Tecrübeli arkadaşlardan yardım istiyorum.