İlac ve besin takviyesi gereklimidir ?

[Can BARUT]

Merhabalar arkadaslar

Ben spora başlıyalı 3 ay civarında bir süre oldu vucudum spora baslamadan öncede cok iyi olmasada kaslıydı.
3 ayda hiç bir takviye almadan vucudumda gelismeler oldu ben takviye almadan gelistirmek taraftarı olarak görüyorum kendimi sizce gercekten gerekli midir ilac takviyesi?
İlk basladıgımda benchpresste bar ile 40 kilo ile rahatca baslamısken suanda bar dahil 100 kiloya kadar cıkabiliyorum tek basına destek li 110 kilo denemesini yaptım zorlasam dahada yer yüksek rakam gorebilirim gibime geliyor ama riske girmedim. coğu hareketlerde bu sekilde bariz bir yükseliş var.


ilk ölcüler ve 2. ay bitiminde ki ölcülerim asagıda yazıyor.
omuzlar 118 cmden 124 cm e
göğüs 101 cmden 109 cm e
sol kol 35.5 cm den 38cme
sağ kol 36 cmden 38cme
bel 93tü yine 93
sol bacak 59cm dan 62cm
sağ bacak 60 den 62,5 cm

 

[ByBars]

2 ayda ortalama 4-5 cm kazandığına göre ya türünün tek örneğisin ! yada gevşek ölçü alıyorsun. her zaman gerçekçi ve bilinçli ol dostum.

 

[efervan]

Öyle ölçülerin var madem neden yapiyorsun kardesim. Kilolusun dicem ama hcim aldim diyorsun ilginc merak ettim

 

[Can BARUT]

2 ayda ortalama 4-5 cm kazandığına göre ya türünün tek örneğisin ! yada gevşek ölçü alıyorsun. her zaman gerçekçi ve bilinçli ol dostum.

ölçüleri hocanın yazdıgı kagıda gore yazdım buraya yanlışlık varsa benden kaynaklı degil hocadandır yazılanı paylastım bilgi almak için
efervan
calıstıgım işten ötürü zaten kol tarafları gayet düzgündü ama karın bölgesindeki boyut göbek seklinde duruyor ondan ötürü spora basladım ve göğüs bölümününü gelistirmek kasa cevirmek istiyorum dümdüz duruyordu ilk basladıgım zaman daha yeni cıkıntı basladı

 

[217]

Öyle ölçülerin var madem neden yapiyorsun kardesim. Kilolusun dicem ama hcim aldim diyorsun ilginc merak ettim

Nasıl bir mantık sizinki anlayamadım.Sizce yeterli hacim varsa spor yapılmamalı mı ?

 

[Destiny]

İlaç derken steroid'den mi bahsediyorsun?


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

[F35]

Böyle devam edersen benc press de 1 yılda 250 kg ları görürsün devam et..

 

[Can BARUT]

beyler dalgayı bırakın ister inanın ister inanmayın vucut alt yapısı oldugundan öyle. inanmayan salona gelir cizergeyide görür bastıgım agırlıgıda burada lak lakı bırakır bırakın klavye delikanlılıgını..


destiny ilac derken suplamentlerden bahsediyorum suplament takviyesi gereklimidir ? Amoni asiti protein'i vs vs. vucutta daha gelistirme istemiyorum kollar ve omuz yeterli sadece biraz gögüs takıntısı var daha fazla hacim degil olan hacmi sekillendirmek istiyorum.

İlaç derken steroid'den mi bahsediyorsun?


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

[Destiny]

Supplementler ek besin ilaç değil.


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

[Can BARUT]

Supplementler ek besin ilaç değil.


gereklimidir hacim artışı saglıyor mu ?

 

[scorpion26]

Aynen supplementler yardimci besindir belliki onceden kendin spor yapmissin o yuzden hizli gelisim gostermis belkide hoca olculeri yalnis almis olabilir bilemicem hocalar yalnislik yapmaz diye birsey yoktur her insan hata yapabilirdaha fazla gelisim istemiyorum demissin eger duzenli besleniyorsan supplement almana gerek yok gogus icinde yuksek agirlik yerine ,hafif agirlik fazla tekrar yap yag yakimi icin l-carnitine,carnifit gibi urunler kullanabilirsin

 

[Destiny]

Supplementler beslenmen düzenli ise işe yarar. Yoksa bi faydasını bekleme.


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi