Experto
Üye
Öncelikle herkese merhabalar,
Forumda yeniyim fakat küçük bir araştırmadan sonra kendime bu forumu uygun gördüm ve direk kayıt oldum.
Konuyu yeni başlayanlar kategorisine atmamın sebebi başlıkta da yazdığım gibi kendime ikinci bir şans vermek. Çünkü daha önceden bir spor salonunda 1 ay boyunca vücut geliştirme yapmayı denedim fakat iş yoğunluğu ve spor salonlarının bana çok uzak oluşu ana problemim oldu. Şimdi ise bu denememin üzerinden yaklaşık 3 ay geçmişken yeniden denemeye karar verdim. Fakat, bu sefer ev ortamında kendi imkanlarımla çalışma kararı aldım. Aslında foruma katılma konusunda ana fikrimde sizlerden yardım almaktı ki öyle ümit ediyorum.
Öncelikle evde ne gibi bir ekipman bulundurabileceğimi soracak olursanız toplamda 50 kiloluk bir dambıl seti ile bir Z bar. Birde AB Rocket diye afedersiniz saçma sapan bir ürünüm var. Bu ürün güya mekik çekmeye yarıyor ve eğilip kalktığınız sırada sırta masaj yapıyor ama benim aslında olan teredüttüm bu alet yaylı ve vücudumu kaldırırken sanki arkadan biraz destekliyor gibi. Bu yüzden işe yarayacağından şüpheliyim. Bunlara nazaran "evin içerisinde" kullanabileceğim uygun bütçeli ve olmazsa olmaz bir ekipman gerekiyorsa tedarik etmeye çalışırım.
Bunların haricinde yaşım 18, boyumu ve kilomu da soracak olursanız, boyum 1,78 kilom ise bu aralar 78-80 arasında seyrediyor. Fakat, vücut ölçülerimi bilmiyorum eğer başlangıç için çok gerekliyse bir şekilde öğrenirim. Fiziki olarak doğuştan yapılı bir vücudum var. Tabii normal olarak biraz yağda var. Daha önceden gittiğim spor salonundaki hocam yanlış hatırlamıyorsam "Bulk" gibi bir ismi olan beslenme metodunu önermişti. Fakat tam olarak ne olduğunu hatırlamıyorum.
Sizden istediğim yardım ise başlangıç olarak bir program ve eğer kullanılması şartsa veya kullanırsan iyi olur gibisinden dediğiniz bir diyet veya protein,aminoasit v.b.. gibi kullanılacak herhangi bir şeyler varsa onlara da uyabilirim. Kısa sürede cevap vermenizi ümit ediyorum.
Forumda yeniyim fakat küçük bir araştırmadan sonra kendime bu forumu uygun gördüm ve direk kayıt oldum.
Konuyu yeni başlayanlar kategorisine atmamın sebebi başlıkta da yazdığım gibi kendime ikinci bir şans vermek. Çünkü daha önceden bir spor salonunda 1 ay boyunca vücut geliştirme yapmayı denedim fakat iş yoğunluğu ve spor salonlarının bana çok uzak oluşu ana problemim oldu. Şimdi ise bu denememin üzerinden yaklaşık 3 ay geçmişken yeniden denemeye karar verdim. Fakat, bu sefer ev ortamında kendi imkanlarımla çalışma kararı aldım. Aslında foruma katılma konusunda ana fikrimde sizlerden yardım almaktı ki öyle ümit ediyorum.
Öncelikle evde ne gibi bir ekipman bulundurabileceğimi soracak olursanız toplamda 50 kiloluk bir dambıl seti ile bir Z bar. Birde AB Rocket diye afedersiniz saçma sapan bir ürünüm var. Bu ürün güya mekik çekmeye yarıyor ve eğilip kalktığınız sırada sırta masaj yapıyor ama benim aslında olan teredüttüm bu alet yaylı ve vücudumu kaldırırken sanki arkadan biraz destekliyor gibi. Bu yüzden işe yarayacağından şüpheliyim. Bunlara nazaran "evin içerisinde" kullanabileceğim uygun bütçeli ve olmazsa olmaz bir ekipman gerekiyorsa tedarik etmeye çalışırım.
Bunların haricinde yaşım 18, boyumu ve kilomu da soracak olursanız, boyum 1,78 kilom ise bu aralar 78-80 arasında seyrediyor. Fakat, vücut ölçülerimi bilmiyorum eğer başlangıç için çok gerekliyse bir şekilde öğrenirim. Fiziki olarak doğuştan yapılı bir vücudum var. Tabii normal olarak biraz yağda var. Daha önceden gittiğim spor salonundaki hocam yanlış hatırlamıyorsam "Bulk" gibi bir ismi olan beslenme metodunu önermişti. Fakat tam olarak ne olduğunu hatırlamıyorum.
Sizden istediğim yardım ise başlangıç olarak bir program ve eğer kullanılması şartsa veya kullanırsan iyi olur gibisinden dediğiniz bir diyet veya protein,aminoasit v.b.. gibi kullanılacak herhangi bir şeyler varsa onlara da uyabilirim. Kısa sürede cevap vermenizi ümit ediyorum.
