İdmansız günler koşubandı

[retailory00]

Spor salonuna haftada dört gün gidiyorum pazartesi Çarşamba cuma cumartesi onun dışında gitmediğim günler evde kaliteli bi koşubandım var onla koşsam yağ yakımı için kas erimesi olurmu?

ASUS_Z012S cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[K0mpedan]

Haftanın 4 günü ağırlık çalışıyorsan kas erimesi falan olmaz koşu bandından. Fakat 4 gün idman gayet yeterli illa ki koşayım diyorsan süreyi fazla abartma derim. 5 dakika ısınma ile 25-30 dk lik hiit antremanı yeterli oluyor.