İdmandan sonra içecek

[lonely2]

slm idmandan sonra 1 2 tane meyveli maden suyu içerim(elma veya limonlu).
kola filan içmem ama meyveli sodayı çok sverim.Kilo vermeye çalışıyorum acaba kilo vermeme zararı varmı ?

 

[muti5757]

slm idmandan sonra 1 2 tane meyveli maden suyu içerim(elma veya limonlu).
kola filan içmem ama meyveli sodayı çok sverim.Kilo vermeye çalışıyorum acaba kilo vermeme zararı varmı ?

maden suyu yerine üzüm suyu ya da karışık meyve suyu içmeni tavsiye ederim

 

[RobbRobb]

meyva sularında coladan fazla şeker vardır.Bence süt ic,su ic bende icetea hastasiyim ama icemiyorum.Büfenin yanından gecerken kendımı zor tutuyom

 

[kibarmilitan]

arkadaşım bi konu hakkında bilgin olmadan niye tavsiye veriyosun acaba idmandan sonra içeceğin meyva suyu idman sırasında boşalan glikoz rezervlerini doldurmak ve insülin seviyesini arttırarak recovrynin başlamasını sağlamaktadır.Yani idmandan sonra içeceğin üzüm suyu vs senin için en doğru karar olucak...