İdman yapmadığım gün kaç gr protein almalıyım ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve brkcnful tarafından 26 Şubat 2022 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. brkcnful
    Offline

    brkcnful Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2017
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    İdman günleri kilo x 2 kg protein alıyorum biliyorum.idman yapmadığım günler kaç gr protein almalıyım.80 kiloyum 80 gr yeterlimi ?
     
  2. Pozhezhnyy
    Offline

    Pozhezhnyy Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2019
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    kaslar recorvery(onarım) zamanıda enerjiye ve proteine ihtiyaç duyar , şahsi fikrim ve uyguyladığım method sabit protein ve yağ , off günleri düşük carb
     

Sayfayı Paylaş