fiyat açısından dekstroz uygun ama üzüm suyu kalite açısından dekstrozdan daha faydalıdır gereksiz yere fruktoz alıyoruz diyorsun. GI i ve insülin tetikleyip katabolik faaliyeti bitiren şekerdir fruktoz. ayrıca içinde yüksek miktar olan glikoz boşalan glikojen depolarını hızla doldurur. BOşuna şeker almış olmuyoruz şekeri zaten kortizolu kessin diye alıyoruz her zamna üzüm suyu ilk tercih dekstroz ikinci tercih olmalı. Tabii vitargo veya maltodextrin 2. tercih içn tartışılabilir. Ben vitargo derdim ama Antreman sonrası için üzüm suyu gerçekten çok iyi bir şeker.
bide değişik konularda üzüm suyu sadece yağ olarak depolanır yazıyor ama hem fruktoz hemde glikoz alınıyor glikozunda GI arttırıcı etkisi unutulmamalı fruktoz sadece bir araç Fruktoz kotizolu kesip insülini hafiften (GI sı düşük olması sebebiyle) tetiklerken glikozun sindirimi başladığı anda glikoz insülini arttırmak için değil direk glikojen depolarımızı doldurmak için parçalanır. buda glikozun tam kullanımını sağlar
Son düzenleme: 28 Haziran 2012