İçimi kolay shake tarifleri

Arkadaşlar bazen kalori açığını güzel bir şekilde tamamlamak için shake hazırlıyoruz.
Bu başlıkta içimi kolay blender içinde hazırlanabilecek içtiğimizde boğazda tanecik vs kalmayan shake önerilerimizi paylaşabiliriz.

Ben genelde yulaf ile yaptığım için başka shake'ler nasıl oluyor bilmiyorum. Yulafı toz haline getirene kadar blender'da çeviriyorum ya da toz halinde olanlar var onları kullanıyorum. O şekilde muz/süt ve kuruyemiş ile destekliyorum. Eğer sizinde shake öneriniz varsa bu başlık altında hepsini toplayabiliriz.