İçim FİT İçebilirmiyim ?

[Saruman]

Arkadaşlar merhaba bugün ile birlikte 5.gün atremanımı gerçekleştirdim ve protein tozu vs kullanmıyorum .. şimdi benim antreman sonrası protein almam gerekiyor ben 2 - 3 ay boyunca protein tozu almayacaksam yani ihtiyacım yoksa içim fit içebilirmiyim ? yani 3.ayıma kadar whey alana kadar ? yoksa yine toz gibi gereksiz mi kalır benim içim ?

 

[sezops]

Hazır gıdalara her zaman mesafeliyim şahsen. Ama mecbur kalırsam kullanırım.

Suplement saran yerler bile mecbursanız alın yemek ile beslenerek devam edin diyorlar.


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

[Saruman]

B

Hazır gıdalara her zaman mesafeliyim şahsen. Ama mecbur kalırsam kullanırım.

Suplement saran yerler bile mecbursanız alın yemek ile beslenerek devam edin diyorlar.


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

Ben henüz besinlerimide listeleyemedim yani ayarlayamadım boyum 1.73 kilom 68 sizce spor sonrası 200 gr tavuk yemem doğrumu olur ne kadar protein almalıyım ayrıca ?