İç göğüs

[Sumaf]

Merhaba arkadaşlar ben iki senedir her yaz tatilinde vücut geliştirme yapıyorum, vücudum fazlasıyla gelişti fakat göğüsümün iç kısmı hala çukur dokunduğumda kemiği hissediyorum. Boyum 183 kilom 71 zayıfım acaba bu yüzden mi ? Ve bel bölgem yağlı yağlı yemeyip kardiyo antrenmanlarımı eksiksiz yapıyorum nasıl bu yağları eritebilirim iyi forumlar

 

[Barbell Training]

Gogus boslugu genetik kapatamazsin. Goguslerini gelistirerek bir.miktar guzel gozukmesibi saglayabilirsin ama kapanmaz.



SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Sumaf]

Aga diyorum ki ben de, "bir miktar güzel gözükmesini" sağlamak için uğraşıyorum ama olmuyor hangi hareketleri yapıyorsunuz

 

[Pink Zeppelin]

bahsettiğin buysa eğer emre'nin dediği gibi orayı düzeltme şansın yok. dert edilecek bir şey de değil bence.

 

[Sumaf]

Hayır hayır oranın iki santim üstünden bahsediyorum

 

[Barbell Training]

Haa 2cm ustu desene o zaman olur

Kasi buyutebilirsin ama kasin kemige baglandigi noktayi degistiremezsin. Yani olmaz.

Bench press ve cable crossover yapacaksin. Bunlarda iyi bir seviyeye geldigin zaman incline press decline press ve fly.turevlerini yapacaksin iste. Klasik egzersizler. Pullover da ekleyebilirsin.

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Sumaf]

Eyvallah yapmaya devam o zaman iyi forumlar