İç Göğüs Kasımı Nasıl Çalıştırabilirim ?

[AtknUludag]

Merhaba,
Göğüs kaslarım çıkmış durumda ama görsellik açısında iç göğüs kaslarım boş gibi duruyor. Çoğu pro sporcuda orası da gelişmiş halde. Acaba iç göğüsü çalıştıran hareketler tam olarak nelerdir bilgilendirseniz sevinirim.

 

[Eresbos]

dumbel fly veya butterfly machine de calisacaksin. butterfly da kollarini onde bir sure tutmaya calisirsan ic gogusunun calistigini hissedersin.

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi