İç bacak sorunsalı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Sept tarafından 9 Mayıs 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Sept
    Offline

    Sept Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2018
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bayan
    Merhaba arkadaşlar,
    Bir konu hakkında fikirlerinizi almak istiyorum.Düzenli olarak spor yapıyorum (Haftada 5 gün ).Amacım geçmişte verdiğim 20 kilodan ötürü sıkılaşma sağlamak.Bir çok bölgede bunu başardım.Fakat bacaklarımı inceltmek isterken kalınlaştığını hissediyorum.Özellikle iç bacağa odaklanıyorum.Antremanlarımı ağırlıksız çok tekrarlı yapıyorum.Fakat iç bacaklarımda incelme yerine quadriceps de belirginleşme hissediyorum.57 Kiloyum.Yağ ağırlığım 6.5 kiloya düştüğü için kardiyo egzersizlerine eskisi kadar vakit ayırmamayı tercih ediyorum.(Daha fazla yağ kaybı olmaması için)Ne yapmalıyım ?fikirlerinizi almak isterim
     
    Sept, 9 Mayıs 2018
    #1

Sayfayı Paylaş