üçgen vücut

Merhaba arkadaşlar üçgen bir vücut için hangi antrenmanları yapmam gerekiyor bilginiz varsa söylerimisiniz

 

Omuzu genişlet beli incelt srtı şekillendir baklava çıkar üçgen vücut böyle olur

 

Omuz genişletmek için hangi hareketler etkilidir peki

 

Barla omuz press veya dumbella omuz press yap ve lateral raise yana açış yap trapez için dumbell shrug yap

 

öyle ücgen demek geometrideki şekil gibi kolay yapılan bişey değil dostum üst adele grubplarının sağlam olması gerekir ince bir bel geniş omuzlar iri kollar sağlamm göğüsler vs vs vs

 

Üçgen bir vücut istiyorsan kanatlarına,omuzlarına önem vermelisin.Belinde ince olursa tam olur.

 

İyi çalıştınmı olur

 

SAlona gidiyorsan zaten hocan sana program yazmıştır o programdan şaşma olursun üçgen vücut.

 

Kardeşim bi salon var veriyorsun parayı sana 1 haftada üçgen vücut yapıyorlar

 

1 haftada kendini öldürsen üçgen olmaz

 

1 HAftada yapıcaksa beni üçgen 10.000 Tl peşin vericem ? Gel kontrat bile imzalarım