üçgen vücut

[Body!]

Merhaba arkadaşlar üçgen bir vücut için hangi antrenmanları yapmam gerekiyor bilginiz varsa söylerimisiniz

 

[BisikletciMert]

Omuzu genişlet beli incelt srtı şekillendir baklava çıkar üçgen vücut böyle olur

 

[Body!]

Omuz genişletmek için hangi hareketler etkilidir peki

 

[BisikletciMert]

Barla omuz press veya dumbella omuz press yap ve lateral raise yana açış yap trapez için dumbell shrug yap

 

[kasmıodane?]

öyle ücgen demek geometrideki şekil gibi kolay yapılan bişey değil dostum üst adele grubplarının sağlam olması gerekir ince bir bel geniş omuzlar iri kollar sağlamm göğüsler vs vs vs

 

[mtbowded2]

Üçgen bir vücut istiyorsan kanatlarına,omuzlarına önem vermelisin.Belinde ince olursa tam olur.

 

[BisikletciMert]

İyi çalıştınmı olur

 

[ahmet01310]

SAlona gidiyorsan zaten hocan sana program yazmıştır o programdan şaşma olursun üçgen vücut.

 

[SansiBB]

Kardeşim bi salon var veriyorsun parayı sana 1 haftada üçgen vücut yapıyorlar

 

[BisikletciMert]

1 haftada kendini öldürsen üçgen olmaz

 

[ahmet01310]

1 HAftada yapıcaksa beni üçgen 10.000 Tl peşin vericem ? Gel kontrat bile imzalarım