ön kol ve arka kol aynı gün çalışılmalı mı?

[kemalkayaaa]

Baslikta belirttigim gibi iki kol.kasını aynı gun mu calismaliyiz yoksa farkli gunler mi?

 

[Bedirhan Aydın]

Ben programımı değiştirip ön ve arka kolu haftanın son antremanı olarak yapmayı düşünüyorum biseps ve trisepsler birbirinden bağımsız kaslar olarak görüyorum ben o yüzden 2 bölgeyide iyi şekilde çalıştırabilirsin diye düşünüyorum iyi forumlar