merhaba günde normal yürümeye ekste olarak 2,5-3 saat daha fazla yürüyorum . özellikle spor salonuna gidene kadar 45 dakika dönüşte ise yaklaşık 2 saat yürüyorum. bunu antremandaki gücüme bir etkisi olur mu yada bunun kas gelişimime bir etkisi olur mu ?
