karambol08
Üye
Abiler ben ögünlerimi protein agirlikli aliyorum gramı gramına fakay ögün aralarinfa çok sık acıkıyorum neler tüketebilirim alternatif olarak
çok sık acıkıyorum neler yiyebilirim alternatif olarak
- Konuyu başlatan karambol08
- Başlangıç Tarihi
Orkun Oltu
Üye
Badem . Ceviz . Lor peyniri . Yada yoğurdu meyvalar ile tadlandırıp dondurucuya at dondurma gibi ye sıcak günlerde iyi gider 
yaban mersini alabilirsin baharatçılardan kanşekerini düzenller açlık hissini bastırmana yardımcı olur ayrıca meyva gibi tatlı besinlerin .tükettiğin karbonhidrat kaynaklarının Gİ yüksek ise seni yemek yemeye teşfik eden şey kan şekerin yüksek olmasıdır kardeşim benim bildiğim kadarıyla kan şekerini normale sokan elma portakal tarçın birde yaban mersini
yaban mersini alabilirsin baharatçılardan kanşekerini düzenller açlık hissini bastırmana yardımcı olur ayrıca meyva gibi tatlı besinlerin .tükettiğin karbonhidrat kaynaklarının Gİ yüksek ise seni yemek yemeye teşfik eden şey kan şekerin yüksek olmasıdır kardeşim benim bildiğim kadarıyla kan şekerini normale sokan elma portakal tarçın birde yaban mersini 