merhaba arkadaşlar biliyorum bu tarz konular çok var ama ben aradığım cevabı pek bulamadım konu açıp sormak istedim isterseniz kilitleyebilirsiniz.
bu resimdeki gibi adonis kasını nasıl geliştirebiliriz hangi hareketler o bölgeye en çok vuran hareketler. Birde neden bütün futbolcularda bu kas fazlasıyla gelişmiş oluyor onu anlayamadım
bu resimdeki gibi adonis kasını nasıl geliştirebiliriz hangi hareketler o bölgeye en çok vuran hareketler. Birde neden bütün futbolcularda bu kas fazlasıyla gelişmiş oluyor onu anlayamadım