çok ince kollardan nasıl kurtulurum?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve tacettin ark tarafından 12 Temmuz 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. tacettin ark
    Offline

    tacettin ark Üye

    Katılım:
    2 Ekim 2018
    Mesajlar:
    153
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    43 yaşında 180 cm boyunda 80 kg birisiyim ama aşırı şekilde kollar ve bacaklar çöp sıkı bir program yapsam iyi beslensem hiç şansım varmı ki kolalrım kalınlaşşın da kısa kollu giyebiliyim ne yapmam nasıl sizce teşekkürlerr
     
    tacettin ark, 12 Temmuz 2019
    #1
  2. bthn_ylmz
    Offline

    bthn_ylmz Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2018
    Mesajlar:
    357
    Beğenileri:
    116
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Spora yeni başladığınızı varsayarak tekrarları 10 12 araliginda tutun ayriyeten sirtta row hareketlerine önem verin
     
    bthn_ylmz, 12 Temmuz 2019
    #2
    tacettin ark bunu beğendi.
  3. tacettin ark
    Offline

    tacettin ark Üye

    Katılım:
    2 Ekim 2018
    Mesajlar:
    153
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    eylül de spor salonuna yazılmayı düşünüyorum şimdi biraz evde çalışayım bol bol proteinmi almam lazım acaba kaslaırın gelişmesi için zira yağlanmak kilo almak değil gerekirse zayıf ama kollu bacaklı olmak istiyorum
     
    tacettin ark, 17 Temmuz 2019
    #3

Sayfayı Paylaş