çok fazla kilom vardı

[jisguy]

çok fazla kilom vardı hala var.1,5 ay önce 115 kiloydum şimdi 108 kiloyum.yaşım 18.boyum 176 cm.bel ölçüsü 117 cm. bu da fotoğrafım.lütfen bi öneri verirseniz çok sevineceğim.spor salonunda da gidiyorum.ama sanki yetersiz geliyor gibi ne yapmam lazım acaba.mücadeleci ruhum var sporumu haftada en az 4 gün yapıyorum ama bir şey eksik gibi...

http://img836.imageshack.us/img836/3641/012mr.jpg

http://img17.imageshack.us/img17/8950/015ibj.jpg

 

[halterman]

115 lkilodan 108 kilo gayet iyi bence yavas yavas zaten olacak birşeyy yaşın çok genc sen 1 ayda istedigin kiloya hemen varamazsın bu konu hakkında araştırma yapmanı özellikle beslenmene önem vermen gerekir yani düzenli olman 18 yasında yemeden içmeden falan kesilme sakın düzenli spor düzenli beslenme yinede tebrikler devam çalışmaya

 

[bdyc22]

bence gelişimin çok iyi. şuan yapman gereken tek şey cardıo ve beslenme programın sağlamlığı kardesim . spor salonundaki hocalarının sana verdiği beslenme düzenini bozmazsan istediğini elde edebılırsın tabı bu hemen olacak bişey değil. azmin elınden hıc bır sey kurtulmaz devam

 

[shaq]

Beslenmeni düzelt ve bunu bir yaşam tarzı haline getir. Uzun vadede istediğine kavuşacaksın emin ol

 

[Body06]

Bu sporda her şeyden önce "Azim, istek" olmalı ki bunlar bende var diyorsan senin yapman gereken beslenmeyi, cardioyu ve norma idmanlarını belli bir düzen içinde, bunlara sadık kalarak çalışmak.
Bunları yaptıktan sonra zaten Allah'ın izniyle istediğin yerlere gelebilirsin.
İyi günler,

 

[jisguy]

diyetime devam ediyorum ama şu göğüsler beni rahatsız ediyor acaba bunlar yağ mı yoksa jinekomasti mi?

 

[mF]

Beslenmene dikkat etmelisin . Gerisi azminle gelekcektir .

 

[jisguy]

ilk fotoğrafları 7 mayıs'ta eklemişim.yeni fotoğrafları bu akşam koyacağım bakalım vücut kendini biraz toparlayabilmiş mi?diyetimi tam anlamıyla uygulayamadım ama sporumu hiç aksatmadım bakalım fotoğarfları yükleyelim kararı siz verin...

 

[ataberkim]

Azim, sabir, bu konu ustunde bilgi sahibi olma, beslenme tarzi ve kardio..Yasiniz genc sizin icin daha kolay bu is....

 

[mma-]

Bak dıyetı tam olarak uygulamadım demıssın, kesınlıkle bozmamaya calıs beslenme ınanılmaz derecede onemlıdır sporda. Ayrıca ahmet şerif ızgorenın dedıgı gıbı mucadele ruhun varsa yeter zaten birde biraz sabır.

Beslenme - Spor birbirinden kopmaz. Sakın ama sakın ıhmal etme, bu ıs sabır ısıdır boyle devam edersen en gec yazın sonuna kadar bayağı bir zayıflarsın.

 

[jisguy]

eyvallah hocam önerinizi kesinlikle dikkate alıcam.an itibariyle 100 kilo geliyorum.bel 111 cm(6 cm bel incelmiş bu çok güzel)fotoğrafları birine çektirebilirsem ekleyeceğim.