çalışmadan önce sorun olurmu

merhaba arkadaşlar ben bugün omuz çalışacaktım şimdi dışarda yarım saat basket oynasam sonra eve gelsem direk çalışmaya başlasam bi problem olurmu veya yapmam gereken bişey varsa söylermisiniz ? okuduğunuz için teşekkürler.

 

niye kimse cevap yazmıyor

 

cevabı çok zor değil dostum , yorulursan enerjinden kayıp kas kaybına dönüşebilir.sende tahmin edebilirsin ki ağırlık antremanından önce pek böyle yapmamak makbuldür.

 

ha tm saolun arkadaşlar