arkadaşlar düşünce ve bilgileriniz benim için gerçekten önemli yaklaşık 8 aydır düzenli bir şekilde spor yapıyorum fakat sabah 9 akşam 9 çalışıyorum ve antrenman saatim 11 de son buluyor mecburen birşeyler yemek zorunda kalıyorum ve yiyecek seçme konusunda sıkıntılarım var üst bölgem gelişti ve karın bölgem aynı kaldı sizden bir kaç öğün listesi yardımı istiyorum teşekürler ...
çalışma saatleri sebebi akşam antrenmanı ve sonrası yemek problemi
- Konuyu başlatan koray_çkr
- Başlangıç Tarihi