beyler ben hocanın programı verdiği şekilde çalışıyorum ma benden 3 yaş büyük çocuk(arkadaşım olur) bi seferde 2 saat kalarak bütün vücudunu çalıştırıyor hangisi doğru o arkadasdamı fazla gelişme olur bendemi arkadaş bütün vücudunun kaslarını tek antremanda çalıştırıyor yaklaşık 2.5 saat suruyor hangisi daha yararlı?
çalışma programın
- Konuyu başlatan lucesgo
- Başlangıç Tarihi