Üst vücut genişliği

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Adkalmamış tarafından 4 Ocak 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. Adkalmamış
    Offline

    Adkalmamış Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2018
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar merhaba bir süredir spor yapıyorum kaslarımda hacim artışı kuvvet kazancı vs gözlemledim ama merak ettiğim bi konu var açıklayan olursa sevinirim.
    Göğüs ve omuz genişliği ne kadar genetiktir yani omuzlarımı ve göğsümü geniş göstermek için yapabilceğim çok bişey var mı? Bikaç yazı okudum bazılarında kemik yapısı oturduktan sonra hiç bişey işe yaramaz sadece kasla kaparırsın üstünü deniyo bazılarında sırt çalışmanın üst kısmı komple geniş göstericeği yazıyo şimdiden teşekkürler iyi sporlar.
     
  2. Ömer Alken
    Offline

    Ömer Alken Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2014
    Mesajlar:
    276
    Beğenileri:
    106
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Üst vücuttaki her kas büyük görünmek için önemlidir.Tabi burada oluşturulmak istenen ilizyon kişiden kişiye değişir.Kimisi V görüntüsü için oblik kaslarını ihmal edip omuz ve sırt gelişimine önem veririr.Kimisi ciddi iri bir görüntü için bütün üst vücut kaslarını(trapez-oblik-omuz-erector-göğüs hepsi) geliştirir.Burada amacı belirlemek lazım.Kemik çerçevesi ergenlik sonrası değişmemektedir ancak bu saydığım kasları geliştirerek hatrı sayılır miktarda genişlemek mümkündür.Çok ciddi bir şekilde dar omuz ve küçük bir göğüs kafesi yoksa kas geliştiren kişide öyle ya da böyle genel kitleden iri duracaktır.
     
  3. kayblondok
    Offline

    kayblondok Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2019
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Vücut yapın ne olursa olsun doğru programla sistemli bir şekilde çalışarak istediğin görüntüye ulaşabilirsin.

    LG-H815 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. Lie
    Offline

    Lie Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2017
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    -
    Yer:
    -
    Genetik olarak geniş omuzlu biri kadar V gozukmeyebilirsin ama omuz ve sırtın geliştikçe vücudun V olucak. Öyle ya da böyle :)
     
  5. Güç aşkı
    Offline

    Güç aşkı Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Bence sırf hacim çalışmak yanlış bir şey. Genç arkadaşlar hep hacim peşinde. Güç olmazsa balon gibi olursun. Güce de yatırım yapmak lazım.
     
  6. Adkalmamış
    Offline

    Adkalmamış Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2018
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim hepinize :)
     
  7. Pısırıkkatil
    Offline

    Pısırıkkatil Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2018
    Mesajlar:
    313
    Beğenileri:
    67
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam simdi yazacaklarim tamamen kendi tecrubem.
    Bu sporda genetik onemli;bu kas simetrisi olur,kemik yapisi olur vs vs.
    Ben mesela genetik olarak genis omuz catisina ve dar kalcalara vs sahibim.bu herkesde farkli.ben 1.yil bittiğinde omuz catim 125 cm di.3.yilimdayim omuzlarim136-137 cm mesela.yani dogru program ile buyursun.omuz buyutmede en cok military press,dumb letr gibi hareketlerden verim aldım.tabi burda genetikde çok onemli kiminin kolu,kiminin bacagi vs hizli buyur..
     
  8. Adkalmamış
    Offline

    Adkalmamış Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2018
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler :)
     
  9. Constance
    Offline

    Constance Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2016
    Mesajlar:
    178
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Memur
    Yer:
    Gaziantep

    136-137 cm omuzlara sahipsen çok tuhaf durmuyor mu ya ben şahsen en son ölçüm yaptırdığımda 124 cm omuzlara sahiptim şimdi boy da 1.74 falan olunca tuhaf duruyor diye kas kütlesini azaltmaya karar verdim.
     
  10. Pısırıkkatil
    Offline

    Pısırıkkatil Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2018
    Mesajlar:
    313
    Beğenileri:
    67
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yoo aksine belinde ince ise gayet iyi duruyor.tabi omuzlarin cok genis duruyor bu da bulk da bile seni ucgen gosteriyor.
     
  11. Constance
    Offline

    Constance Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2016
    Mesajlar:
    178
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Memur
    Yer:
    Gaziantep
    valla benim bu zamana kadar ki en iyi formum profilimdeki omuz 124 dü bel 68 di arada 42 cm fark vardı. Şu an o kadar fark olmasa da yine bel ince ancak meslekten dolayı gömlek giyiyorum. Aşırı tuhaf oluyor. Kemerde delik açacak yer kalmadı
     
  12. Pısırıkkatil
    Offline

    Pısırıkkatil Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2018
    Mesajlar:
    313
    Beğenileri:
    67
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    O tur sıkintilari Bilirim
     
  13. MechFit
    Offline

    MechFit Üye

    Katılım:
    17 Ocak 2018
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Bel inceldikçe üst vücut geniş gösterir. Tabi bu olay üstteki arkadaşın da bahsettiği gibi işin illüzyon kısmına giriyor.
     
    Pısırıkkatil bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş